Bandes De Résistance À La Ceinture De Butin
NE MANQUEZ JAMAIS VOTRE ENTRAÎNEMENT DE Bottes de 5 minutes!
- La conception légère et compacte vous permet de l'emporter n'importe où ou de l'utiliser dans l'intimité de votre maison, sans jamais manquer votre séance d'entraînement de 5 minutes avec Booty Belt.
- Cette machine de qualité commerciale de haute qualité maintient votre cœur engagé tout en forçant vos muscles à travailler à travers toute la résistance des bandes de butin. Ce qui en fait un appareil de musculation extrêmement efficace pour la musculation maigre et la combustion des graisses.
- Des célébrités de renom, des passionnés de fitness et des publications du monde entier ont tous découvert à quel point le système Booty Belt est complexe et efficace et ont validé les résultats étonnants.
- Bodu débutantest ajusté au poignet jusqu'à51 "; Advanced Booty convient au poignet jusqu'à41 ".La couleur du butin est aléatoire.
Kick Ups
A. Étape 1-Positionnez-vous sur vos genoux et vos bras
B. Étape 2-Pliez le genou droit, soulevez lentement le pied droit le plus haut possible et ramenez la jambe vers le bas (changez de côté pour travailler les muscles fessiers opposés)-4sets/10-15 reps/6o sec
Spidermans
A. Étape 1-Mettez-vous en position de planche. Regardez droit vers le sol, en gardant votre cou aligné sur votre colonne vertébrale droite
B. Étape 2-Levez votre genou droit jusqu'au coude droit, puis ramenez-le. Alternez votre genou gauche jusqu'au coude gauche 4 sets/10-15 reps/60 sec
Kick Outs
A. Étape 1-Positionnez-vous sur vos genoux et vos bras
B. Étape 2-Pliez le genou droit, soulevez lentement le pied droit le plus haut possible et ramenez la jambe vers le bas (changez de côté pour travailler les muscles fessiers opposés)-4sets/10-15 reps/6o sec
Touches aux pieds
A. Étape 1-Positionnez-vous sur le genou gauche et les bras
B. Étape 2-Étirez votre jambe légèrement au-dessus du sol, soulevez lentement la jambe droite de haut en bas (pas trop haut). N'arquez pas votre colonne vertébrale et pressez vos fessiers lorsque vous soulevez votre jambe.
Presse à double jambe
A. Étape 1-Positionnez-vous sur vos bras et restez en position de crunch
B. Étape 2-Pliez vos couteaux près de votre poitrine et redressez vos jambes avec vos orteils pointés vers le haut
entrée et sortie
A. Étape 1-Positionnez-vous sur vos bras et restez en position de pointe.
B. Étape 2-Redressez vos jambes et au-dessus du sol de plusieurs centimètres avec
Twist abdominal
A. Étape 1-Placez votre main derrière votre tête ou vos oreilles.
B. Étape 2-2-Maintenant, soulevez votre tête et touchez votre coude gauche avec le genou droit tout en tirant votre genou vers le haut. Dans le même temps, redressez votre jambe droite en la maintenant à plusieurs centimètres du sol. Alternez votre coude droit sur le genou gauche.
Lever les jambes
A. Étape 1-Placez-vous sur vos bras et restez debout ou allongez-vous avec le dos au sol. Posez vos mains sur les côtés ou sous vos fessiers partout où vous vous sentez à l'aise.
B. Étape 2-Levez les jambes en l'air, puis baissez-les à moitié ou à fond.
